J'ai acheté un bouquin, avec un cd et quelques positions à faire tous les jours...1/4 d'heure ,3 fois par jour.....c'est duuuur !!!! je vois que je manque de souplesse.. ..mais je vais m'y tenir et faire celà régulièrement afin de m'assouplir....si ça intérésse certains je vous donnerais les coordonnées du bouquin...trés simple clair et facile, et pas cher...même pas 20 euros ,je crois

bon courage!

Je n'ai jamais pratiqué le yoga et j'ignore si cela me plairait ou pas ... En fait, j'en doute, car j'ai beaucoup de mal à me vider l'esprit ... Mais bon, je veux bien les coordonnées du livre, ne serait ce, justement, que pour me familiariser un peu ... Merci

se vider l'esprit c'est surtout pour la méditation...moi aussi j'ai du mal..

...il me semble que le yoga il faut un certain lacher prise,c'est surtout des étirements en douceur du corps et des positions qui le réénergisent...il faut juste se concentrer sur ses mouvements tout en sachant bien respirer afin de délier le corps et ses noeuds....c'est surtout la régularité du yoga qui fera qu'il aura un impact sur l'esprit....d'ou l'importance de le faire régulièrement... ...j'ai un peu de mal.. ..le livre c'est : Yoga" 15 minutes par jour " de Louise Grime....voilà

Bonjour,

j'ai trouvé sur le net une association qui donne gratuitement des cours de médiatation et yoga ...
je vous donne le lien,
j'irais sûrement voir de plus près...
oups! je viens de me rendre compte que je n'ai pas gradé le lien du site...

par contre ,j'ai pris le numéro de tél
le voici : 04.67.15.14.90
8,rue Levat au centre ville de Montpellier
tous les lundis à 12 h30
tous les mardis à 20 h30
tous les mercredis à 18 h

je viens de trouver le site ,voici le lien


http://www.sahajayoga.asso.fr/contact_sahaja-yoga_france/yoga-montpellier.htm

par contre les horaires ne correspondent plus

je n'ai pas repris les exercices de mon bouquin

faut que je m'y remette.....décidemment, je n'ai aucune discipline

"""Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est essentiellement une méthode, une discipline de maîtrise mentale qui utilise particulièrement des exercices corporels.

Classiquement, le yoga est défini comme étant la capacité à être à la fois attentif, concentré, tout en restant détendu. En d’autres mots, c’est l’aptitude à être décontracté, reposé, serein mentalement et physiquement tout en étant observateur et conscient, ferme et énergique dans son corps.

La détente n’est pas synonyme de mollesse ni de somnolence. Même endormi, on peut ne pas être détendu. La vigilance ne signifie pas tension, crispation, inquiétude.

Le yoga nous apprend à lier ces deux facultés : le relâchement, l’apaisement avec la vigilance.


en résumé, le yoga ce n'est pas une simple gymnastique

tu as bien raison soleil, merci pour cette précision

Ici ,cours GRATUITS de YOGA à Montpellier

http://www.sahajayoga.asso.fr/contact_sahaja-yoga_france/yoga-montpellier.htm

joyeux noel à tous !

Bonjour,

je suis une fan de yoga !
je l'ai pratiqué pendant un an il y a 15 ans, puis pendant un an l'année dernière, toujours au sein de cours par des professeurs très qualifiés.
Je n'arrrive pas à le pratiquer régulièrement seule, j'ai besoin de le faire en groupe et guidée par le prof.
Le yoga m'a fait beaucoup de bien pour le dos, au niveau de la correction de la posture de la colonne vertébrale, ça remet le dos droit.
L'aspect spirituel me plait aussi beaucoup : les professeurs que j'ai eu consacraient toujours un temps pour parler.
Soit parler de notre façon d'aborder la vie, soit citer des phrases spirituelles qui nous soutiennent, exactement les phrases dont on a besoin,
celles qui construisent notre esprit.
Le yoga ne renforce pas que le corps mais aussi l'esprit, cela va de soi. Il donne une certaine rigueur spirituelle qui nous permet de résoudre et de surmonter les problèmes qui se présentent à nous au quotidien.

MaisonBleue a écrit:

Bonjour,

j'ai trouvé sur le net une association qui donne gratuitement des cours de médiatation et yoga ...
je vous donne le lien,
j'irais sûrement voir de plus près...
oups! je viens de me rendre compte que je n'ai pas gradé le lien du site...

par contre ,j'ai pris le numéro de tél
le voici : 04.67.15.14.90
8,rue Levat au centre ville de Montpellier
tous les lundis à 12 h30
tous les mardis à 20 h30
tous les mercredis à 18 h

Bonsoir,

Je suis intéréssé par cette association. Avez-vous expérimenté le lieu ? pouvez-vous m'en dire plus ? Merci.

Salut john,

Perso, je n'y suis pas encore allée...mais si j'ai des infos je le ferais savoir sur ce topic.

Les différents yogas:

L'ASHTANGA YOGA

Assouplissant

Le but : C'est une pratique tonifiante et détoxifiante (buvez beaucoup d'eau aprés ).La respiration " ujjayi ",énergisante,améliore

les capacités cardio-vasculaires tandis que les positions tonifient le corps.

On ressort :Le corps délié ,renforcé et l'esprit centré.

LE SHADOW YOGA

Energétique

Le but: améliorer la circulation des fluides énergétiques,réveiller les points morts de son corps,donc évacuer les tensions et gagner en

souplesse.

On ressort:Dérouillé et fier d'avoir tenu quelques minutes en position accroupie,les mains posées à plat sur le sol,coincées par les talons

le corps tendu vers le ciel.Quelques heures aprés,on se découvre,grâce à de belles courbatures,des muscles dont on ignorait l'existence.

LE KUNDALINI YOGA

Spirituel

Le but:Activer la circulation de l'énergie vitale.Pour les débutants,on se pacifie.A un niveau plus avancé,on développe spiritualité et

sagesse intérieure.

On ressort: à pied,c'est mieux,car on est bien shooté.Profondément relaxé,purifié et tonifié.Voire un peu perché.

LE HATHA YOGA

Antistress

Le but:renforcer la structure musculo-squelettique.Mieux gérer le stress.S'apaiser,se ressourcer,faire le vide.

On ressort: D'abord avec la pêche,une sensation de plénitude et,une heure aprés,un gros coup de fatigue.

J'ai eu plusieur expériences méditations/yoga. La plupart du temps il ne c'est rien passé de bien intéressant sauf 2 fois.

Une fois j'étais avec un ami qui me propose d'aller à une scéance de yoga avec lui, je lui dis "ok". On était à la bourre, on roule vite sur la route et on arrive après le début de la scéance un peu "speed" tout les 2, on a droit a une petite réflexion de la prof, bref çà s'annoncait plutot mal!

On fait toute une série de mouvements, desfois la prof donnait un geste spécifique pour certaine personne. A un moment on nous a fait mettre en équilibre sur la tête et les coudes, c'était assez impréssionnant et j'y suis presque arrivé la prof m'a aidé un peu mais desfois je sentais l'équilibre, je me sentais bien comme çà, je me disais finalement c'est pas difficile...

Ensuite on a fait une méditation, et là çà était le pied!!! Il parrait que çà à duré 30 minutes mais moi j'avais l'impression que çà a duré seulement 5 minutes, je me sentais très très bien, je serait bien resté comme çà plus longtemps. Ensuite on est reparti en voiture avec mon pote, on se sentait très heureux, la vie était simple et joyeuse.

En fait çà m'a permit de comprendre que tout les mouvements (asanas) était une préparation pour la méditation elle même.

Quand à l'autre expérience, c'était lors d'un stage de "développement personnel" qui durrait une semaine, nous avons fait tout un tas d'exercice et de pratiques intéressantes. Une méditation, 2 méditation, il ne sepassait rien pour moi. A la 3 ème méditation, je me suis dit " Oh non... a quoi bon continuer cette méditation là qui ne marche pas pour moi et ne m'apporte rien?... mais bon, j'ai payé pour être là alors je vais jouer le jeu et suivre les consignes..." Et j'ai été super "secoué", j'ai commencer à revoir des scènes de mon enfance, mon corps ne m'appartenait plus vraiment, j'étais assez boulversé par ce que je voyais et ce que je ressentais...


Aujourd'hui, je connais tout un tas de pratiques mais je sens que je touche une limite, j'ai besoin d'être guidé pour aller plus loin mais j'ai besoin de trouver quelqu'un de confiance et les dérives sont nombreuses dans ce domaine c'est clair.

La plupart des occindentaux n'ont pas la moindre idée de se qui se cache dans l'être humain. Le yoga est pour beaucoup réduit à un outil pour "lutter contre le stress".
Alors que çà fonction d'origine est de connaitre l'expérience d'un contact direct avec Dieu/ l'Energie de Vie/ La Source... appellez "çà" comme vous voulez. Il va sans dire que les personnes qui ont fait ce type d'expérience ne voient plus la Vie sous le même angle.

Intéréssante ,ton expérience

Heu.... Vous moquez pas, mais pour le moment je me contente de wii fit ! lol

Non mais, c'est super dur au début ! Surtout quand on n'est pas souple !!!

Quand j'aurais un peu plus de temps, je regarderais les petites vidéos !

c'est pas évident le sport par la wii ,j'ai éssayé pas mal d'exercices par cet intérédiaire,ça fait bien bouger quand même !

L'important c'est de s'y mettre, peu importe le moyen employé....par contre je ne connais pas le yoga par cet intérmédiare,je n'ai pas éxpérimenté...

Mon gros problème à moins c'est la régularité...je commence toujours tout feu tout flamme, puis je cesse...

je ne suis pas une sportive pour 2 sous...hélas

en fait, il faut se dire que tous les jours tu en fais 10 minutes et de trouver la bonne heure où tu es sure d'être dispo !

Après une fois que tu as pris l'habitude, si tu n'en fais pas ben ça te manquera !

MaisonBleue a écrit:

je viens de trouver le site ,voici le lien


http://www.sahajayoga.asso.fr/contact_sahaja-yoga_france/yoga-montpellier.htm

par contre les horaires ne correspondent plus

J'ai éxpérimenté l'association , j'ai bien aimé ..c'est une métode assez particulière de yoga qui est d'avantage basée sur la méditation er la réénergisation des chakras...notamment se connecter avec la Kundalini qui est la source et le centre de notre énergie, notre soi..
Cette méthode nous apprend a nous recentrer,pour être en conscience et dans l'instant présent ....apprendre à faire rejaillir notre lumière ,une sorte de renaissance en quelque sorte..


Je n'ai fait qu'une petite séance mais je vais d'abord continuer les exercices chez moi ,avant de les faire en groupe par la suite...le centre ville étant trés bruyant,j'ai eu du mal à faire le vide car j'étais trop centrée sur les bruits extérieurs ce qui m'a empêcher de vivre l'éxpérience à fond..

a voir...