Eprouvez vous le besoin de méditer ? savez vous méditez ? avez vous appris la médiation?

Bonjour
J'aurais tendance à répondre non au 3 questions , car je ne médite pas.
Par contre je fais souvent un travail sur moi . Je me pose beaucoup de questions , (peut être trop parfois car je doute sans arrêt)
En celà j'effectue une sorte d'introspection qui me permet de me recentrer.

Bonsoir tout le monde
Il m'arrive de méditer de temps en temps, juste pour le plaisir de ressentir le silence qui résonne en moi...j'aime bien,je trouve que ça m'apaise.

C'est une façon de se connecter avec son 'soi' ,...tout le monde devrait prendre le temps de le faire quelques minutes de temps en temps
Ca permet aussi de décontracter le corps, et de dénouer les points de tension,

Salut !
Moi, je fais de la relaxation visualisation à domicile grace à un CD que j'ai trouvé sur un site: http://reseauasteria.free.fr/actions.html
C'est comme de la sophro, et ca fait du bien. En allant sur le site, vous pouvez télécharger un bulletin d'adhésion (le CD n'est pas vendu mais offert en contrepartie de l'adhésion, et ca ne coûte que 5 euros ! C'est pas la ruine pour de si bons moments). En plus, c'est fait par des infirmières que je connais, donc très sérieux.

Lilas a écrit:

Salut !
Moi, je fais de la relaxation visualisation à domicile grace à un CD que j'ai trouvé sur un site: http://reseauasteria.free.fr/actions.html
C'est comme de la sophro, et ca fait du bien. En allant sur le site, vous pouvez télécharger un bulletin d'adhésion (le CD n'est pas vendu mais offert en contrepartie de l'adhésion, et ca ne coûte que 5 euros ! C'est pas la ruine pour de si bons moments). En plus, c'est fait par des infirmières que je connais, donc très sérieux.

ah ok, merci pour l'info lilas, c'est bon à savoir

Bonsoir,
Je n'en suis qu'à mes tous débuts dans l'art de la méditation : Je pratique la sophrologie depuis Octobre,ça m'aide à me détendre,à bien maitriser mon souffle et à lâcher -prise.
Je pense que la médiation est à la portée de tous, on peux méditer partout ,en tout lieu,
c'est la découverte de soi,c'est le monde de l'intériorité,c'est vraiment formidable

J'ai assisté une seule fois à une séance de sophrologie, j'ai adoré ...faut dire que la sophrologue était trés compétante, avait une voix envoûtante qui vous emportait loin ....tellement loin que j'aurais pu m'endormir sur place....ça m'a permit une véritable décontraction du corps et de l'esprit...donc c'est vrai que c'est un bon outil pour apprendre à lâcher prise, et plus tard à méditer....

voici un article trouvé sur le net, disant que méditer ralentirait le viellissement

Selon une étude parue dans l'American Journal of Cardiologie, la méditation transcendantale prolonge la vie.

Il s'agit de la première étude du genre, à long terme et randomisée, auprès de 202 personnes ayant une pression sanguine moyennement élevée dont la moyenne d'âge était de 71 ans. Les participants étaient assignés au hasard à un groupe de méditation transcendantale, à un groupe de techniques comportementales comme la présence cognitive ou la relaxation musculaire progressive (Jacobson) ou à un groupe d'éducation en matière de santé. Les exercices devaient être pratiqués deux fois par jour à domicile.

Après 18 ans, comparativement aux deux groupes contrôles combinés, le groupe pratiquant la méditation présentait
- une réduction de 23 % du taux de mortalité de toutes causes
- une réduction de 40% du taux de mortalité de maladies cardio-vasculaires
- une réduction de 49% du taux de mortalité due au cancer.

Le programme de méditation réduit les facteurs de risque pour les maladies cardiaques et autres troubles chroniques tels que la pression sanguine, le tabagisme, le stress psychologique, les hormones de stress, le mauvais cholestérol et l'artérosclérose selon le chercheur principal de l'étude. Ces réductions ralentissent le processus de vieillissement.

Cette recherche réunissait des chercheurs de plusieurs universités américaines et était en partie financée par le National Institutes of Health's National Center for Complementary and Alternative Medicine.

American journal of cardiologie, 2 mai 2005.

« Méditer c’est regarder profondément dans le cœur des choses » Tich Nhat Hanh

« Finalement un jour vous arrivez à un stop. Vous êtes au centre de vous-même. C'est complètement silencieux. Il n'a pas pas de pression. Vous regardez autour et l'univers tout entier semble tourner gentiment. Vous n'êtes plus séparé. Bienvenue dans la danse. Bienvenue dans le jeu. » Raman



« La méditation est l'art de savoir être seul. Et l'amour est l'art de savoir être avec les gens, l'art d'être avec d'autres personnes. Mais la méditation vient en premier. » Tishan

je n'ai jamais été initiée à la méditation transcendantale mais je connais bien la sophrologie et la relaxation qui permettent de faire le vide et même d'obtenir des réponses... incroyable cerveau humain!!
je vous raconte un truc: fie est la signature que je mets au bas de mes tableaux et une psy m'a dit un jour que ce n'était pas bon, que le prénom sophie correspondait à une entité, chaque lettre ayant son importance et que tout changer n'était pas bon du tout!!! quelques années après je racontais ça à une autre psy qui me faisait faire beaucoup de relaxation, et qui un jour lors d'une de ces séances a posé la question suivante, "en 3 mots dites moi ce que ce mot FIE signifie pour vous".....et les 3 mots qui me sont nstantanément venus à l'esprit c'était:
"j'enmerde le monde"
"liberté"
"solidité"
quand en fin dé séance je lui ai rapporté mes mots elle m'a rassurée, mon pseudo était au contraire une force pour moi, et le fie pouvait s'entendre fi marque de dédain!
je savais depuis le début que je n'avais nullement l'intention d'en changer et pour cause!!!.................

Etonnante ton histoire,en effet...

c'est vrai qu'un prénom n'est jamais anodin,il doit se trimballer une histoire qui se colle à nous,d'une manière ou d'un autre....

( Sophie et la sagesse, c'est pas mal aussi )

moi et l'enlèvement des sabines...hum, ça doit laisser des traces aussi

C'est pour ça que je vois le couple comme un emprisonnement et que j'aime trop ma liberté
va savoir !

Bonjour,
Je pratique depuis peu la méditation et je ressens ses bienfaits au quotidien
La méditation permet de mieux cerner ses émotions amenant à l'ouverture vers de nombreuses prises de conscience.
Elle est mon antidote à l’anxiété ,au stress et me rend plus paisible.
Elle permet également un meilleur sommeil ,ce qui amène à de nombreux effets sur la santé.
Je vous conseille vivement sa pratique au moins une fois par semaine.

Bonjour




D'aprés Anselm Grün, intendant d’un couvent bénédictin et écrivain , il serait bon de marcher avant de méditer

« les premiers moines savaient que, parfois, il ne sert à rien de s’asseoir pour méditer. Ils conseillaient à celui qui est tourmenté par ses passions de faire d’abord plusieurs fois le tour de sa cellule.
Lorsque nous sommes trop préoccupés, mieux vaut d’abord chasser l’inquiétude par une longue promenade ou une randonnée en forêt.
Par la marche, nous pouvons nous libérer de ce qui nous préoccupe. Le philosophe danois Soren Kierkegaard a pu montrer qu’aucun souci ne résiste à la marche.
Mais la marche ou la course pratiquées pour la performance ne nous délivreront pas de nos préoccupations.
Nous devons nous abandonner complètement au mouvement car il absorbe le va-et-vient de nos pensées.
Si, après une promenade, nous nous asseyons pour méditer, nous trouvons plus facilement le calme. Dans notre monde particulièrement stressant, nous avons besoin de pratiques corporelles pour chasser l’inquiétude. La marche, le jogging, le jardinage peuvent nous aider à décompresser ».
(Invitation à la sérénité du cœur, Anselm Grün 1998 – 2002)

c'est vrai ce qu'il dit la marche c'est vraiment super pour réfléchir et décompresser

Pourquoi méditer ?comment méditer ?sur quoi méditer ?

alex a écrit:

Pourquoi méditer ?comment méditer ?sur quoi méditer ?

Je suppose que le fait méditer n'est pas indispensable.Il faut en éprouver le besoin.
Comment ? là je ne sais pas quoi répondre n'étant pas une pro mais il existe des bouquins de méthode là dessus.
Sur quoi ? en fait le but de la médiation serait de se connecter avec soi afin d'éliminer les pensées polluantes qui nous en empêcheraient...c'est très mal dit et plutôt réducteur comme définition mais si un pro de la méditation pouvait venir nous expliquer celà d'une façon plus précise, je suis preneuse aussi.

En même temps sans non plus verser dans des explications complexes on peut dire aussi, que chacun médite à sa façon dès l'instant où il se penche sur lui. L' introspection est une forme de médiation puisqu'elle est évolutive dans la plupart des cas.

Pratiquer la méditation peut consister à alléger le brouhaha incessant des pensées qui nous encombrent. Appuyer sur OFF de temps en temps ça peut faire du bien.

J'ai beaucoup de mal à me déconnecter, parce qu'il faut faire le vide et que moi je suis toujours

connectée avec mes problèmes, mes soucis etc

Jody a écrit:

La méditation est un état d'esprit qui considère avec une attention complète chaque chose en sa totalité, non en quelques unes seulement de ses parties. Et personne ne peut vous apprendre à être attentifs. Si un quelconque système vous enseigne la façon d'être attentifs, c'est au système que vous êtes attentifs, et ce n'est pas cela, l'attention.

Référence : Krishnamurti. (1969). Se libérer du connu,

il à l'air compliqué Krishnamurti ...

c'est vrai que parfois..c'est space !!